Description
SUEDOIS :
Pratiqué aussi bien en préparation qu’en récupération sportive
Le massage suédois est un massage dynamique effectué sur l’ensemble du corps ( de la tête aux pieds) qui vise à dissoudre les tensions et à raffermir les muscles et les articulations. Son effet tonifiant et relaxant favorise la circulation sanguine et lymphatique et l’élimination des toxines, et aide le corps à retrouver son équilibre naturel. Diverses techniques sont utilisées : l’effleurage, le pétrissage, la friction, le tapotement, le mouvement des articulations, l’étirement, la vibration, la pression.
DEEP TISSUE :
Se faire masser 2 jours max avant une compétition.
Le Deep tissue est un massage LENT & PROFOND.
Ce massage est une version moderne de la fasciathérapie :
Il travaille sur la libération des adhérences en tissus profonds (fascias, muscles, tendons et ligaments) et agit donc sur les douleurs musculaires, la posture, la mobilité.
Conseillé en préparation à un effort physique ainsi qu’en phase de récupération musculaire, mais aussi en cas de fibromyalgie ainsi qu’aux personnes souffrant de mauvaises postures.
1 h = 1/2 à 3/4 corps – 1h30 = 3/4 à corps entier – 2h00 = corps entier